Laktattest
Laktattest hos Aerob Performance er for dig, der ønsker at få fastlagt dine individuelle træningszoner og træne struktureret med udgangspunkt i din fysiologi.
Under testen finder vi din aerobe og anaerobe tærskel, som danner grundlag for dine individuelle træningszoner. Samtidig får du en dybere forståelse af, hvordan din krop arbejder ved forskellige intensiteter.
Resultatet er et klart billede af dine styrker og udviklingsområder, så du får de bedste forudsætninger for at træne smartere, mere målrettet og få mere ud af din indsats.
Step 1
Test
Testen gennemføres som en feltbaseret trappetest på en 400 meter atletikbane og består af intervaller på 4-6 minutter.
Efter hvert interval måles laktat, og hastigheden øges gradvist for præcist at fastlægge dine fysiologiske tærskler.
Step 2
Analyse
Efter testen analyseres dine data med udgangspunkt i din laktatprofil og dine fysiologiske tærskler.
På den baggrund fastlægges dine individuelle træningszoner, så din træning kan målrettes præcist efter din fysiologi.
Step 3