top of page
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, vi oftest får hos Aerob Performance. Kan du ikke finde det, du søger, er du altid velkommen til at kontakte os.
Hvem er personlig løbetræning hos Aerob Performance for?
Personlig løbetræning hos Aerob Performance er for alle, der ønsker en mere struktureret og effektiv tilgang til deres løbetræning - uanset niveau og ambitioner. Træningen tager udgangspunkt i din fysiologi, dit niveau og din hverdag.
Er styrketræning inkluderet i et forløb hos Aerob Performance?
Ja. Styrketræning er inkluderet i et forløb hos Aerob Performance og er målrettet løbere. Derudover medfølger programmer med løbedrills og aktiveringsøvelser, som supplerer den øvrige løbetræning.
Skal jeg have en fysiologisk test før jeg kan starte?
Nej. Du behøver ikke have gennemført en laktattest eller løbetest for at starte et forløb hos Aerob Performance. Testene kan dog give værdifuld indsigt i din fysiologi og løbestil og bruges til at målrette din løbetræning.
Er det muligt at få ekstra sparring undervejs i et forløb?
Ja. Har du brug for mere sparring end den planlagte konsultation hver fjerde uge, kan du booke en ekstra konsultation på 30 minutter enten fysisk eller online. Den kan bruges til at vende træningen, justere planen, arbejde med løbestil eller styrketræning.
Hvordan foregår et forløb hos Aerob Performance?
Et forløb hos Aerob Performance starter med en introsamtale, hvor vi gennemgår dine mål, din træningshistorik og dit niveau. Herefter planlægges træningen i fire ugers blokke med sparring og evaluering hver fjerde uge.
Hvad er forskellen på personlig løbetræning og et løbeprogram?
Et almindeligt løbeprogram følger en fast struktur, som er lavet til en bred målgruppe. Med personlig løbetræning tager vi udgangspunkt i dig, dit niveau og dine mål. Træningen justeres løbende ud fra din udvikling.
Hvad er forskellen på en laktattest og en løbetest?
En laktattest giver et præcist indblik i din fysiologi og fastlægger dine individuelle træningszoner. Løbetesten kombinerer en løbestilsanalyse med en 20-minutters løbetest, som giver dig et estimat på dine træningszoner og værdifuld indsigt i din løbestil.
Hvad gør jeg hvis jeg bliver forhindret i en aftale?
Hvis du bliver forhindret i en aftale, bedes du melde afbud senest 24 timer før. Ved rettidigt afbud finder vi en ny tid, så du fortsat får den planlagte ydelse. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves det fulde beløb.
bottom of page